Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.5%
Содержит больше КальцийКальций +426.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +91.3%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше КалийКалий +15.7%
Содержит больше МедьМедь +459%
Содержит больше ЦинкЦинк +59%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~40mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +493.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65%
Содержит больше ХолинХолин +132.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +370.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 84.8µg 255.2µg 142%
Медь 0.061mg 0.341mg 31%
Витамин C 28.2mg 8mg 22%
Витамин E 0.48mg 2.26mg 12%
Витамин B9 99µg 60µg 10%
Витамин B2 0.146mg 0.028mg 9%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Кальций 100mg 19mg 8%
Витамин B1 0.095mg 0.016mg 7%
Клетчатка 2.5g 0.9g 6%
Марганец 0.264mg 0.138mg 5%
Холин 25.3mg 10.9mg 3%
Витамин B5 0.159mg 0.269mg 2%
Цинк 0.39mg 0.62mg 2%
Калий 261mg 302mg 1%
Магний 18mg 13mg 1%
Витамин B6 0.07mg 0.057mg 1%
Натрий 7mg 22mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.11g 1%
Селен 1.3µg 0.9µg 1%
Белки 1.14g 1.43g 1%
Жиры 0.72g 0.25g 1%
Витамин B3 0.437mg 0.255mg 1%
Калорийность 22kcal 23kcal 0%
Чистые углеводы 1.31g 3.58g N/A
Углеводы 3.81g 4.48g 0%
Железо 0.56mg 0.57mg 0%
Сахар 0.84g 0.6g N/A
Фосфор 41mg 40mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.01g 0%
Триптофан 0.026mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0%
Лейцин 0.062mg 0%
Лизин 0.056mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +188%
Содержит больше ДругоеДругое +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +200%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.