Китайская брокколи или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты китайская брокколи и английский пирог - Фунт?
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина C, витамина A и витамина B9, однако английский пирог - Фунт богаче витамином B12, фосфором и железом.
- Китайская брокколи обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем английский пирог - Фунт.
- Китайская брокколи имеет меньше насыщенных жиров.
- Китайская брокколи имеет более низкий гликемический индекс (32), чем английский пирог - Фунт (54).
Broccoli, chinese, cooked и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +140% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4888.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +159.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 1.7µg | 69% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 3.419g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 4.811g | 21% |
| Жиры | 0.72g | 13.96g | 20% |
| Калорийность | 22kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 3.81g | 53.64g | 17% |
| Натрий | 7mg | 377mg | 16% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Фосфор | 41mg | 140mg | 14% |
| Витамин B9 | 99µg | 42µg | 14% |
| Железо | 0.56mg | 1.48mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 0.6g | 8% |
| Белки | 1.14g | 5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.249mg | 8% |
| Селен | 1.3µg | 5µg | 7% |
| Холин | 25.3mg | 65.6mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 3.02g | 7% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 1.615mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.173mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.485mg | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.11mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Кальций | 100mg | 47mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.036mg | 3% |
| Калий | 261mg | 149mg | 3% |
| Медь | 0.061mg | 0.042mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.65mg | 1% |
| Витамин A | 82µg | 70µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 33.36g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.43mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +261.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +338.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1838.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1307.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +93.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +936.1% |
