Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 3.9% 47% 19% 63% 30% 25% 0.52% 34% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +669.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12%
Содержит больше СеленСелен +62.5%
Содержит больше КалийКалий +104.2%
Содержит больше МедьМедь +211.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +182.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.262mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 20% 0% 38% 16% 11% 9.7% 55% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +605%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1314.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.161mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Бамбуковые побеги DV% diff.
Витамин K 84.8µg 0µg 71%
Витамин C 28.2mg 4mg 27%
Витамин B9 99µg 7µg 23%
Медь 0.061mg 0.19mg 14%
Витамин B6 0.07mg 0.24mg 13%
Витамин A 82µg 1µg 9%
Кальций 100mg 13mg 9%
Калий 261mg 533mg 8%
Витамин B2 0.146mg 0.07mg 6%
Цинк 0.39mg 1.1mg 6%
Витамин B1 0.095mg 0.15mg 5%
Холин 25.3mg 0mg 5%
Магний 18mg 3mg 4%
Фосфор 41mg 59mg 3%
Витамин E 0.48mg 1mg 3%
Белки 1.14g 2.6g 3%
Витамин B3 0.437mg 0.6mg 1%
Железо 0.56mg 0.5mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.134g 1%
Жиры 0.72g 0.3g 1%
Селен 1.3µg 0.8µg 1%
Клетчатка 2.5g 2.2g 1%
Калорийность 22kcal 27kcal 0%
Углеводы 3.81g 5.2g 0%
Чистые углеводы 1.31g 3g N/A
Сахар 0.84g 3g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Марганец 0.264mg 0.262mg 0%
Витамин B5 0.159mg 0.161mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.069g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.007g 0%
Триптофан 0.027mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0%
Лейцин 0.14mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.03mg 0%
Фенилаланин 0.09mg 0%
Валин 0.106mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше БелкиБелки +128.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.