Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Брюква

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +132.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.3%
Содержит больше МедьМедь +90.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +101.5%
Содержит больше СеленСелен +85.7%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше КалийКалий +16.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +371.4%
Содержит больше ХолинХолин +79.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Брюква DV% diff.
Витамин K 84.8µg 0.3µg 70%
Витамин B9 99µg 21µg 20%
Витамин A 82µg 0µg 9%
Витамин B2 0.146mg 0.04mg 8%
Кальций 100mg 43mg 6%
Марганец 0.264mg 0.131mg 6%
Витамин C 28.2mg 25mg 4%
Медь 0.061mg 0.032mg 3%
Углеводы 3.81g 8.62g 2%
Холин 25.3mg 14.1mg 2%
Железо 0.56mg 0.44mg 2%
Витамин B6 0.07mg 0.1mg 2%
Витамин B3 0.437mg 0.7mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.088g 2%
Фосфор 41mg 53mg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Селен 1.3µg 0.7µg 1%
Калорийность 22kcal 37kcal 1%
Витамин E 0.48mg 0.3mg 1%
Цинк 0.39mg 0.24mg 1%
Клетчатка 2.5g 2.3g 1%
Калий 261mg 305mg 1%
Жиры 0.72g 0.16g 1%
Белки 1.14g 1.08g 0%
Чистые углеводы 1.31g 6.32g N/A
Магний 18mg 20mg 0%
Сахар 0.84g 4.46g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин B1 0.095mg 0.09mg 0%
Витамин B5 0.159mg 0.16mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.027g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.025g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +350%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.08g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +275%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.