Сравнить продукты Китайская брокколи и Кивано
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская брокколи и кивано
- Китайская брокколи имеет больше витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, марганца, кальция и витамина B1; однако, кивано богаче железом и магнием.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 30% выше, чем кивано.
- Кивано имеет в 33 раз меньше витамина B9, чем китайская брокколи. Китайская брокколи имеет 99 µg витамина B9, в то время как кивано имеет 3 µg.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кивано составляет 48, в то время как гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Horned melon (Kiwano).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +669.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +205% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +576.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +432.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1071.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +280% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +873.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин C | 28.2mg | 5.3mg | 25% |
| Витамин B9 | 99µg | 3µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.015mg | 10% |
| Марганец | 0.264mg | 0.039mg | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Кальций | 100mg | 13mg | 9% |
| Витамин A | 82µg | 7µg | 8% |
| Железо | 0.56mg | 1.13mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.025mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Магний | 18mg | 40mg | 5% |
| Медь | 0.061mg | 0.02mg | 5% |
| Калий | 261mg | 123mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.565mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.063mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1% | |
| Калорийность | 22kcal | 44kcal | 1% |
| Белки | 1.14g | 1.78g | 1% |
| Фосфор | 41mg | 37mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.48mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 7.56g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 1.26g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 7.56g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 2mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.183mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
