Китайская брокколи или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайская брокколи и красное вино
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем красное вино. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, красное вино содержит только 85 калорий.
- Китайская брокколи превосходит красное вино по содержанию витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, клетчатки, кальция, витамина B2, витамина B1, марганца и меди.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 70% выше, чем красное вино.
- Красное вино имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Alcoholic beverage, wine, table, red.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +454.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +178.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +550% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +95.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +343.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0.4µg | 70% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 1µg | 25% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.031mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.005mg | 8% |
| Марганец | 0.264mg | 0.132mg | 6% |
| Медь | 0.061mg | 0.011mg | 6% |
| Калий | 261mg | 127mg | 4% |
| Холин | 25.3mg | 5.7mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.03mg | 3% |
| Фосфор | 41mg | 23mg | 3% |
| Калорийность | 22kcal | 85kcal | 3% |
| Селен | 1.3µg | 0.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Белки | 1.14g | 0.07g | 2% |
| Цинк | 0.39mg | 0.14mg | 2% |
| Железо | 0.56mg | 0.46mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.224mg | 1% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.057mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 2.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0.62g | N/A |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1528.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1270.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.49g
