Китайская брокколи или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская брокколи и ливерная колбаса
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как ливерная колбаса содержит 305 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина C; однако, ливерная колбаса богаче витамином B12, витамином A, железом, селеном, витамином B2 и витамином B5.
- Ливерная колбаса покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 561% выше, чем китайская брокколи.
- Ливерная колбаса имеет в 8 раз меньше витамина C, чем китайская брокколи. Китайская брокколи имеет 28.2 мг витамина C, в то время как ливерная колбаса имеет 3.5 мг.
- Китайская брокколи содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +354.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1480.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +293.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +489.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +461% |
| Содержит больше СеленСелен | +4361.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +705.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4889% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +186.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +605.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +884% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1755.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +171.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 82µg | 4091µg | 445% |
| Железо | 0.56mg | 8.85mg | 104% |
| Селен | 1.3µg | 58µg | 103% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B2 | 0.146mg | 1.03mg | 68% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 2.95mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 9.925g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Жиры | 0.72g | 25.45g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 12.286g | 31% |
| Натрий | 7mg | 700mg | 30% |
| Витамин C | 28.2mg | 3.5mg | 27% |
| Фосфор | 41mg | 230mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 4.3mg | 24% |
| Белки | 1.14g | 12.38g | 22% |
| Медь | 0.061mg | 0.24mg | 20% |
| Витамин B9 | 99µg | 30µg | 17% |
| Цинк | 0.39mg | 2.3mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.272mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2.427g | 14% |
| Калорийность | 22kcal | 305kcal | 14% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.19mg | 9% |
| Кальций | 100mg | 22mg | 8% |
| Марганец | 0.264mg | 0.155mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Калий | 261mg | 170mg | 3% |
| Магний | 18mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 5.89g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 1.65g | N/A |
| Клетчатка | 2.5g | 2.5g | 0% |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.671mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.653mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 1.155mg | 0% | |
| Метионин | 0.285mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.617mg | 0% | |
| Валин | 0.857mg | 0% | |
| Гистидин | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +74.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +986% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3434.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +248.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24472% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +635.5% |
