Китайская брокколи или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами китайская брокколи и миндальное масло
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Китайская брокколи богаче витамином K, витамином A и витамином C, но миндальное масло богаче витамином E, медью, марганцем, фосфором, магнием, витамином B2 и железом.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 158% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем китайская брокколи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +247% |
| Содержит больше КалийКалий | +186.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1431.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +743.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1139% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +707.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4943.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +543.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +622% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.48mg | 24.21mg | 158% |
| Медь | 0.061mg | 0.934mg | 97% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 13.613g | 89% |
| Жиры | 0.72g | 55.5g | 84% |
| Марганец | 0.264mg | 2.131mg | 81% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 32.445g | 81% |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Фосфор | 41mg | 508mg | 67% |
| Магний | 18mg | 279mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.939mg | 61% |
| Белки | 1.14g | 20.96g | 40% |
| Железо | 0.56mg | 3.49mg | 37% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Клетчатка | 2.5g | 10.3g | 31% |
| Калорийность | 22kcal | 614kcal | 30% |
| Цинк | 0.39mg | 3.29mg | 26% |
| Кальций | 100mg | 347mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 4.152g | 18% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 3.155mg | 17% |
| Калий | 261mg | 748mg | 14% |
| Витамин B9 | 99µg | 53µg | 12% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Холин | 25.3mg | 52.1mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.041mg | 5% |
| Углеводы | 3.81g | 18.82g | 5% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.318mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.103mg | 3% |
| Селен | 1.3µg | 2.4µg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5603.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1738.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7608.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +394% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +289.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64790% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4025.2% |
