Китайская брокколи или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +646% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +669.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +982.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1015.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +369.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3292% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +64.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +141.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 19.066g | 86% |
| Витамин K | 84.8µg | 2.5µg | 69% |
| Кальций | 100mg | 746mg | 65% |
| Фосфор | 41mg | 444mg | 58% |
| Белки | 1.14g | 24.48g | 47% |
| Жиры | 0.72g | 30.28g | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Натрий | 7mg | 600mg | 26% |
| Селен | 1.3µg | 14.5µg | 24% |
| Цинк | 0.39mg | 3mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 8.751g | 22% |
| Витамин B9 | 99µg | 18µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.39mg | 19% |
| Калорийность | 22kcal | 373kcal | 18% |
| Витамин A | 82µg | 198µg | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 0.011mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.015mg | 7% |
| Калий | 261mg | 81mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.899g | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.032mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Железо | 0.56mg | 0.72mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.093mg | 2% |
| Холин | 25.3mg | 15.4mg | 2% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 0.68g | 1% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.26mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.079mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2047.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4105.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +349.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17402% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.4% |
