Китайская брокколи или нуга - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами китайская брокколи и нуга
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем нуга. В то время как китайская брокколи содержит 22 калорий, нуга содержит только 398 калорий.
- Китайская брокколи содержит больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B1 и кальция, но нуга содержит больше витамина E и меди.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 71% выше, чем нуга.
- Китайская брокколи содержит в 1638 раз больше витамина A, чем нуга, В то время как китайская брокколи содержит 1638 IU витамина A, нуга содержит только 1 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская брокколи ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Broccoli, chinese, cooked и Candies, nougat, with almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +148.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +630.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1880% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +477.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0.3mg | 31% |
| Углеводы | 3.81g | 92.39g | 30% |
| Витамин B9 | 99µg | 5µg | 24% |
| Калорийность | 22kcal | 398kcal | 19% |
| Витамин E | 0.48mg | 2.77mg | 15% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Медь | 0.061mg | 0.134mg | 8% |
| Кальций | 100mg | 32mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1.667g | 7% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.013mg | 7% |
| Калий | 261mg | 105mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Белки | 1.14g | 3.33g | 4% |
| Клетчатка | 2.5g | 3.3g | 3% |
| Магний | 18mg | 32mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.06mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2.6µg | 2% |
| Марганец | 0.264mg | 0.304mg | 2% |
| Фосфор | 41mg | 55mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Натрий | 7mg | 33mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 1.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 89.09g | N/A |
| Железо | 0.56mg | 0.59mg | 0% |
| Сахар | 0.84g | 44.97g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.42mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.148mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.478mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
3.33 г
Жиры:
1.67 г
Углеводы:
92.39 г
Вода:
2.15 г
Другое:
0.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +4250.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +192.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +131.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2324.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
