Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Огурец

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Медь +48.8%
Содержит больше Марганец +234.2%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +70.8%
Содержит больше Калий +77.6%
Содержит больше Цинк +95%
Содержит больше Медь +48.8%
Содержит больше Марганец +234.2%
Содержит больше Селен +333.3%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1460%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин C +907.1%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2 +342.4%
Содержит больше Витамин B3 +345.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1314.3%
Содержит больше Витамин K +417.1%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +1460%
Содержит больше Витамин E +1500%
Содержит больше Витамин C +907.1%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B2 +342.4%
Содержит больше Витамин B3 +345.9%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1314.3%
Содержит больше Витамин K +417.1%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Жиры +554.5%
Содержит больше Другое +107.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Жиры +554.5%
Содержит больше Другое +107.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.63
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +931.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.4%
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.032 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +931.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Огурец Мнение
1.31g 3.13g Огурец
Белки 1.14g 0.65g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 0.11g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 3.63g Китайский брокколи
Калорийность 22kcal 15kcal Китайский брокколи
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 0.84g 1.67g Китайский брокколи
Клетчатка 2.5g 0.5g Китайский брокколи
Кальций 100mg 16mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.28mg Китайский брокколи
Магний 18mg 13mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 24mg Китайский брокколи
Калий 261mg 147mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 2mg Огурец
Цинк 0.39mg 0.2mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.041mg Китайский брокколи
Марганец 0.264mg 0.079mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.3µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 105IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 5µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg 0.03mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 2.8mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.027mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.033mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.098mg Китайский брокколи
Витамин B5 0.159mg 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.07mg 0.04mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99µg 7µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg 16.4µg Китайский брокколи
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.11g 0.037g Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.005g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.032g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайский брокколи
Китайский брокколи дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.