Китайская брокколи или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами китайская брокколи и пимента лекарственная
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина A и витамина B9; однако, пимента лекарственная богаче марганцем, железом, клетчаткой, кальцием, медью, магнием, калием и витамином B3.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 116% выше, чем китайская брокколи.
- Пимента лекарственная имеет в 3 раз меньше витамина A, чем китайская брокколи. Китайская брокколи имеет 1638 IU витамина A, в то время как пимента лекарственная имеет 540 IU.
- Китайская брокколи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта китайская брокколи составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта пимента лекарственная составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +561% |
| Содержит больше КалийКалий | +300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1160.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +806.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1014.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +107.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +203.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +554.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.264mg | 2.943mg | 116% |
| Железо | 0.56mg | 7.06mg | 81% |
| Клетчатка | 2.5g | 21.6g | 76% |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Кальций | 100mg | 661mg | 56% |
| Медь | 0.061mg | 0.553mg | 55% |
| Магний | 18mg | 135mg | 28% |
| Углеводы | 3.81g | 72.12g | 23% |
| Калий | 261mg | 1044mg | 23% |
| Витамин B9 | 99µg | 36µg | 16% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 2.86mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 2.36g | 14% |
| Калорийность | 22kcal | 263kcal | 12% |
| Жиры | 0.72g | 8.69g | 12% |
| Витамин C | 28.2mg | 39.2mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.21mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 2.55g | 11% |
| Белки | 1.14g | 6.09g | 10% |
| Фосфор | 41mg | 113mg | 10% |
| Цинк | 0.39mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин A | 82µg | 27µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.063mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Натрий | 7mg | 77mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 3% | |
| Селен | 1.3µg | 2.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.66g | 2% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.101mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +1005.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +434.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1792.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +615.2% |
