Китайская брокколи или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами китайская брокколи и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как плюшка содержит 452 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A и витамина C, однако плюшка содержит больше селена, фосфора, витамина B3, железа и витамина B1.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% больше, чем китайская брокколи.
- Китайская брокколи имеет в 819 раз больше витамина A, чем плюшка. В то время как китайская брокколи имеет 1638 IU витамина A, плюшка имеет только 2 IU.
- Китайская брокколи имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +37.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +138.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +139.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 15.2µg | 58% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.72g | 26.61g | 40% |
| Витамин C | 28.2mg | 0.3mg | 31% |
| Калорийность | 22kcal | 452kcal | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 3.676g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 8.723g | 22% |
| Селен | 1.3µg | 13µg | 21% |
| Углеводы | 3.81g | 48.6g | 15% |
| Фосфор | 41mg | 131mg | 13% |
| Натрий | 7mg | 305mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 2.404mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.211mg | 10% |
| Железо | 0.56mg | 1.37mg | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Кальций | 100mg | 183mg | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B9 | 99µg | 72µg | 7% |
| Белки | 1.14g | 4.45g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Клетчатка | 2.5g | 1.2g | 5% |
| Калий | 261mg | 102mg | 5% |
| Витамин E | 0.48mg | 1.15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.337mg | 4% |
| Холин | 25.3mg | 10.6mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.038mg | 2% |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.138mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Марганец | 0.264mg | 0.292mg | 1% |
| Цинк | 0.39mg | 0.53mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 25.7g | N/A |
| Медь | 0.061mg | 0.062mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +392.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +290.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3595.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1175.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17346% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1013.9% |
