Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайская брокколи и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Китайская брокколи vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 30% 23% 21% 20% 11% 18% 0.91% 34% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +185.7%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +46.7%
Содержит больше СеленСелен +44.4%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 94% 27% 9.6% 0% 24% 34% 8.2% 9.5% 16% 0% 212% 74% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +386.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.8%
Содержит больше ХолинХолин +105.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~31mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская брокколи Савойская капуста DV% diff.
Витамин K 84.8µg 68.8µg 13%
Витамин B6 0.07mg 0.19mg 9%
Витамин B2 0.146mg 0.03mg 9%
Кальций 100mg 35mg 7%
Витамин B9 99µg 80µg 5%
Марганец 0.264mg 0.18mg 4%
Витамин A 82µg 50µg 4%
Витамин C 28.2mg 31mg 3%
Белки 1.14g 2g 2%
Витамин E 0.48mg 0.17mg 2%
Витамин B1 0.095mg 0.07mg 2%
Клетчатка 2.5g 3.1g 2%
Холин 25.3mg 12.3mg 2%
Железо 0.56mg 0.4mg 2%
Магний 18mg 28mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.33g 0.049g 2%
Цинк 0.39mg 0.27mg 1%
Натрий 7mg 28mg 1%
Калий 261mg 230mg 1%
Углеводы 3.81g 6.1g 1%
Селен 1.3µg 0.9µg 1%
Жиры 0.72g 0.1g 1%
Витамин B3 0.437mg 0.3mg 1%
Витамин B5 0.159mg 0.187mg 1%
Калорийность 22kcal 27kcal 0%
Чистые углеводы 1.31g 3g N/A
Сахар 0.84g 2.27g N/A
Медь 0.061mg 0.062mg 0%
Фосфор 41mg 42mg 0%
Насыщенные жиры 0.11g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.05g 0.007g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.069mg 0%
Изолейцин 0.101mg 0%
Лейцин 0.103mg 0%
Лизин 0.094mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.064mg 0%
Валин 0.085mg 0%
Гистидин 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +620%
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.33 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +573.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.