Китайская брокколи или соль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами китайская брокколи и соль?
- Китайская брокколи содержит больше калорий, чем соль. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как соль содержит 0 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, клетчатки, витамина B1, кальция и калия чем соль.
- Соль обеспечивает на 1685% больше дневной нормы натрия
- Китайская брокколи имеет низкое содержание натрия.
- Китайская брокколи имеет более высокий гликемический индекс (32), чем соль (0).
Мы использовали Broccoli, chinese, cooked и Salt, table в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +3162.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +164% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 7mg | 38758mg | 1685% |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 0µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин A | 82µg | 0µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0mg | 8% |
| Кальций | 100mg | 24mg | 8% |
| Калий | 261mg | 8mg | 7% |
| Марганец | 0.264mg | 0.1mg | 7% |
| Фосфор | 41mg | 0mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 0mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0mg | 5% |
| Магний | 18mg | 1mg | 4% |
| Железо | 0.56mg | 0.33mg | 3% |
| Медь | 0.061mg | 0.03mg | 3% |
| Цинк | 0.39mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0g | 2% |
| Селен | 1.3µg | 0.1µg | 2% |
| Белки | 1.14g | 0g | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 0kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.84g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.2 г
Другое:
99.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +46670% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12532.9% |
