Сравнить продукты Китайская брокколи и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +74.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +256.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +620% |
| Содержит больше БелкиБелки | +121.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.47g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +685.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B9 | 99µg | 45µg | 14% |
| Витамин C | 28.2mg | 16.2mg | 13% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин A | 82µg | 23µg | 7% |
| Магний | 18mg | 42mg | 6% |
| Кальций | 100mg | 44mg | 6% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Железо | 0.56mg | 0.98mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.024mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.099mg | 4% |
| Марганец | 0.264mg | 0.201mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Белки | 1.14g | 2.53g | 3% |
| Фосфор | 41mg | 57mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.051mg | 2% |
| Медь | 0.061mg | 0.047mg | 2% |
| Углеводы | 3.81g | 9.18g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.042g | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.63mg | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.085mg | 1% |
| Жиры | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Калий | 261mg | 290mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 9.18g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Цинк | 0.39mg | 0.36mg | 0% |
| Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
| Селен | 1.3µg | 1.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.009g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.094mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.135mg | 0% | |
| Лейцин | 0.18mg | 0% | |
| Лизин | 0.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.146mg | 0% | |
| Гистидин | 0.082mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
12%
Итоговая оценка минералов
18%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах