Китайская брокколи или тальятелле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами китайская брокколи и тальятелле
- Тальятелле содержит больше калорий, чем китайская брокколи. Тальятелле содержит 288 калорий, в то время как китайская брокколи содержит 22 калорий.
- Китайская брокколи имеет больше витамина A и витамина C, однако тальятелле имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9, меди, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает тальятелле, чем китайская брокколи
- Тальятелле имеет более высокий гликемический индекс, чем китайская брокколи.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Broccoli, chinese, cooked и Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +498.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +212.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +297.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +485.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +642.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +666.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.705mg | 51% |
| Железо | 0.56mg | 3.35mg | 35% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.439mg | 23% |
| Белки | 1.14g | 11.31g | 20% |
| Медь | 0.061mg | 0.228mg | 19% |
| Витамин B9 | 99µg | 176µg | 19% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 3.35mg | 18% |
| Углеводы | 3.81g | 54.73g | 17% |
| Фосфор | 41mg | 163mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Калорийность | 22kcal | 288kcal | 13% |
| Марганец | 0.264mg | 0.547mg | 12% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Кальций | 100mg | 15mg | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.22mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.535mg | 8% |
| Витамин A | 82µg | 14µg | 8% |
| Магний | 18mg | 46mg | 7% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.942g | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Жиры | 0.72g | 2.3g | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.093mg | 2% |
| Калий | 261mg | 179mg | 2% |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 0.328g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.271g | 1% |
| Натрий | 7mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 54.73g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.143mg | 0% | |
| Треонин | 0.295mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +201.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +892.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1336.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +442% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.5% |
