Сравнить продукты Китайская брокколи и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +151% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +287.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +646.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +121.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +341.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +250.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +875.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +497.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1456% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 0µg | 71% |
| Витамин C | 28.2mg | 0mg | 31% |
| Витамин B9 | 99µg | 12µg | 22% |
| Белки | 1.14g | 11.12g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Фосфор | 41mg | 159mg | 17% |
| Натрий | 7mg | 364mg | 16% |
| Селен | 1.3µg | 9.7µg | 15% |
| Марганец | 0.264mg | 0.002mg | 11% |
| Клетчатка | 2.5g | 0g | 10% |
| Витамин B5 | 0.159mg | 0.557mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.11g | 1.718g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Железо | 0.56mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.027mg | 6% |
| Жиры | 0.72g | 4.3g | 6% |
| Витамин A | 82µg | 37µg | 5% |
| Калий | 261mg | 104mg | 5% |
| Калорийность | 22kcal | 98kcal | 4% |
| Медь | 0.061mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин E | 0.48mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.05g | 0.778g | 2% |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.099mg | 2% |
| Кальций | 100mg | 83mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.046mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.33g | 0.123g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 25.3mg | 18.4mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 0.163mg | 1% |
| Углеводы | 3.81g | 3.38g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.31g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 0.84g | 2.67g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
14%
Итоговая оценка минералов
18%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 357mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.608g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах