Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Китайский брокколи и Хикама

Сравнить

Инфографика

Китайский брокколи vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +809.1%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +363.2%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +809.1%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +156.3%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Цинк +160%
Содержит больше Медь +32.6%
Содержит больше Марганец +363.2%
Содержит больше Селен +85.7%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +8521.1%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +8521.1%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B1 +458.8%
Содержит больше Витамин B2 +421.4%
Содержит больше Витамин B3 +130%
Содержит больше Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +1137.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Другое +163.3%
Содержит больше Углеводы +131.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +58.3%
Содержит больше Жиры +700%
Содержит больше Другое +163.3%
Содержит больше Углеводы +131.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайский брокколи Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайский брокколи Хикама Мнение
1.31g 8.82g Хикама
Белки 1.14g 0.72g Китайский брокколи
Жиры 0.72g 0.09g Китайский брокколи
Углеводы 3.81g 8.82g Хикама
Калорийность 22kcal 38kcal Хикама
Сахар 0.84g Хикама
Клетчатка 2.5g Китайский брокколи
Кальций 100mg 11mg Китайский брокколи
Железо 0.56mg 0.57mg Хикама
Магний 18mg 11mg Китайский брокколи
Фосфор 41mg 16mg Китайский брокколи
Калий 261mg 135mg Китайский брокколи
Натрий 7mg 4mg Хикама
Цинк 0.39mg 0.15mg Китайский брокколи
Медь 0.061mg 0.046mg Китайский брокколи
Марганец 0.264mg 0.057mg Китайский брокколи
Селен 1.3µg 0.7µg Китайский брокколи
Витамин A 1638IU 19IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 82µg 1µg Китайский брокколи
Витамин E 0.48mg Китайский брокколи
Витамин C 28.2mg 14.1mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.017mg Китайский брокколи
Витамин B2 0.146mg 0.028mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.437mg 0.19mg Китайский брокколи
Витамин B5 0.159mg 0.121mg Китайский брокколи
Витамин B6 0.07mg 0.04mg Китайский брокколи
Витамин B9, общий 99µg 8µg Китайский брокколи
Витамин K 84.8µg Китайский брокколи
Треонин 0.018mg Хикама
Изолейцин 0.016mg Хикама
Лейцин 0.025mg Хикама
Лизин 0.026mg Хикама
Метионин 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.017mg Хикама
Валин 0.022mg Хикама
Гистидин 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.11g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.05g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайский брокколи Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Китайский брокколи
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
18%
Китайский брокколи
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайский брокколи
Продукт Китайский брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.