Клейкий рис или mаракуйя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами клейкий рис и mаракуйя?
- Mаракуйя и клейкий рис содержат примерно одинаковое количество калорий. Mаракуйя содержит 97 калорий, а клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис богаче селеном, но mаракуйя богаче клетчаткой, витамином C, витамином A, железом, калием, витамином B2, фосфором, витамином B3 и магнием.
- Mаракуйя обеспечивает на 38% больше дневной нормы клетчатки
- Клейкий рис имеет в 9 раз больше селена, чем mаракуйя. Клейкий рис имеет 5.6 µg селена, в то время как mаракуйя имеет 0.6 µg.
- Mаракуйя имеет более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.
Мы использовали Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Passion-fruit, (granadilla), purple, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +3380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1042.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +261.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1g | 10.4g | 38% |
| Витамин C | 0mg | 30mg | 33% |
| Железо | 0.14mg | 1.6mg | 18% |
| Марганец | 0.262mg | 11% | |
| Калий | 10mg | 348mg | 10% |
| Фосфор | 8mg | 68mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.13mg | 9% |
| Селен | 5.6µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 1.5mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Магний | 5mg | 29mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 4% | |
| Медь | 0.049mg | 0.086mg | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 14µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.411g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Холин | 2.1mg | 7.6mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 21.09g | 23.38g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.7g | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 97kcal | 0% |
| Белки | 2.02g | 2.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 12.98g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 11.2g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.059g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.086g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
23.38 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1028.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.059 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.086 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.411 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +495.7% |
