Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Говядина

Сравнить продукты Клейкий рис и Говядина

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2083.3%
Содержит больше МагнийМагний +320%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +3080%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1757.1%
Содержит больше МедьМедь +73.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1439%
Содержит больше ФосфорФосфор +2375%
Содержит больше СеленСелен +283.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1253.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1754.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +206%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1369.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +3823.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.41mg 6.31mg 54%
Белки 2.02g 25.93g 48%
Витамин B3 0.29mg 5.378mg 32%
Железо 0.14mg 2.6mg 31%
Селен 5.6µg 21.5µg 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Фосфор 8mg 198mg 27%
Витамин B6 0.026mg 0.382mg 27%
Насыщенные жиры 0.039g 5.895g 27%
Жиры 0.19g 15.41g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 6.668g 16%
Холин 2.1mg 82.4mg 15%
Витамин B2 0.013mg 0.176mg 13%
Марганец 0.262mg 0.012mg 11%
Калий 10mg 318mg 9%
Витамин B5 0.215mg 0.658mg 9%
Калорийность 97kcal 250kcal 8%
Углеводы 21.09g 0g 7%
Медь 0.049mg 0.085mg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Магний 5mg 21mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.484g 3%
Натрий 5mg 72mg 3%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.046mg 2%
Кальций 2mg 18mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.12mg 1%
Витамин K 0µg 1.2µg 1%
Чистые углеводы 20.09g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.05g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Триптофан 0.023mg 0.094mg 0%
Треонин 0.072mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.45mg 0%
Лизин 0.073mg 1.54mg 0%
Метионин 0.047mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.725mg 0%
Валин 0.123mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +32.2%
Содержит больше БелкиБелки +1183.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8010.5%
Содержит больше ДругоеДругое +871.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9425.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +601.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.