Клейкий рис или джекфрут - сравнение калорийности и питательности

Чем отличаются продукты клейкий рис и джекфрут?

• Клейкий рис и джекфрут содержат примерно одинаковое количество калорий. Клейкий рис содержит 97 калорий, а джекфрут содержит 95 калорий.
• Клейкий рис содержит больше марганца, однако джекфрут богаче витамином B6, витамином C, калием, витамином B1, витамином B9 и магнием.
• Джекфрут обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем клейкий рис.
• Клейкий рис содержит в 6 раз больше марганца, чем джекфрут, В то время как клейкий рис содержит 0.262 мг марганца, джекфрут содержит только 0.043 мг.
• Клейкий рис имеет меньше сахара.
• Джекфрут имеет более низкий гликемический индекс (75), чем клейкий рис (98).

Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Jackfruit, raw — это разновидности, использованные в этой статье.