Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +925%
Содержит больше Калий +910%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +226.8%
Содержит больше Медь +146.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Селен +600%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +925%
Содержит больше Калий +910%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +226.8%
Содержит больше Медь +146.9%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +419.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B1 +160%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B3 +343.8%
Содержит больше Витамин B6 +419.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +97.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Другое +471.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +97.5%
Содержит больше Жиры +78.9%
Содержит больше Другое +471.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.34
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клейкий рис Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Дикий рис Мнение
20.09g 19.54g Клейкий рис
Белки 2.02g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.19g 0.34g Дикий рис
Углеводы 21.09g 21.34g Дикий рис
Калорийность 97kcal 101kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.05g 0.73g Клейкий рис
Клетчатка 1g 1.8g Дикий рис
Кальций 2mg 3mg Дикий рис
Железо 0.14mg 0.6mg Дикий рис
Магний 5mg 32mg Дикий рис
Фосфор 8mg 82mg Дикий рис
Калий 10mg 101mg Дикий рис
Натрий 5mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.41mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.049mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.262mg 0.282mg Дикий рис
Селен 5.6µg 0.8µg Клейкий рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.04mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.02mg 0.052mg Дикий рис
Витамин B2 0.013mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.29mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.215mg 0.154mg Клейкий рис
Витамин B6 0.026mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 1µg 26µg Дикий рис
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.023mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.072mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.087mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.167mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.073mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.047mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.108mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.123mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.047mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.039g 0.049g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.05g Клейкий рис
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клейкий рис Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3%
Клейкий рис
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
11%
Клейкий рис
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дикий рис
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.