Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Клейкий рис и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МедьМедь +19.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.7%
Содержит больше МарганецМарганец +211.9%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +175%
Содержит больше СеленСелен +391.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1400%
Содержит больше ХолинХолин +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 5.6µg 27.5µg 40%
Марганец 0.262mg 0.084mg 8%
Витамин B9 1µg 15µg 4%
Витамин B3 0.29mg 0.983mg 4%
Белки 2.02g 3.79g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.063mg 4%
Витамин B5 0.215mg 0.371mg 3%
Железо 0.14mg 0.38mg 3%
Фосфор 8mg 22mg 2%
Витамин B6 0.026mg 0.051mg 2%
Клетчатка 1g 1.4g 2%
Калорийность 97kcal 112kcal 1%
Витамин E 0.04mg 0.13mg 1%
Витамин B2 0.013mg 0.027mg 1%
Цинк 0.41mg 0.26mg 1%
Медь 0.049mg 0.041mg 1%
Калий 10mg 58mg 1%
Кальций 2mg 8mg 1%
Магний 5mg 8mg 1%
Углеводы 21.09g 23.22g 1%
Жиры 0.19g 0.16g 0%
Чистые углеводы 20.09g 21.82g N/A
Сахар 0.05g 0.1g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0.029g 0%
Холин 2.1mg 3.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.022g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.064g 0%
Триптофан 0.023mg 0.049mg 0%
Треонин 0.072mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.259mg 0%
Лизин 0.073mg 0.073mg 0%
Метионин 0.047mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.184mg 0%
Валин 0.123mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +87.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.1%
Содержит больше ДругоеДругое +271.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.064g

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.