Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Клейкий рис
  5. Сравнить
  6. Клейкий рис vs. Лазанья

Сравнить продукты Клейкий рис и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +4300%
Содержит больше КалийКалий +1860%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.1%
Содержит больше МедьМедь +83.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1337.5%
Содержит больше СеленСелен +183.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2025%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +469.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +426.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2300%
Содержит больше ХолинХолин +1004.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Лазанья DV% diff.
Селен 5.6µg 15.9µg 19%
Натрий 5mg 373mg 16%
Фосфор 8mg 115mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 2.02g 7.28g 11%
Насыщенные жиры 0.039g 2.348g 10%
Кальций 2mg 88mg 9%
Витамин B3 0.29mg 1.528mg 8%
Жиры 0.19g 4.92g 7%
Витамин B6 0.026mg 0.122mg 7%
Железо 0.14mg 0.71mg 7%
Витамин K 0µg 7µg 6%
Витамин B9 1µg 24µg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Калий 10mg 196mg 5%
Медь 0.049mg 0.09mg 5%
Витамин B2 0.013mg 0.074mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.85mg 5%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Цинк 0.41mg 0.87mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 2.1mg 23.2mg 4%
Магний 5mg 20mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 1.758g 4%
Марганец 0.262mg 0.193mg 3%
Клетчатка 1g 1.7g 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.433g 2%
Калорийность 97kcal 135kcal 2%
Витамин B5 0.215mg 0.323mg 2%
Углеводы 21.09g 15.36g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 20.09g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.05g 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.023mg 0.085mg 0%
Треонин 0.072mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.578mg 0%
Лизин 0.073mg 0.486mg 0%
Метионин 0.047mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.329mg 0%
Валин 0.123mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.3%
Содержит больше БелкиБелки +260.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2489.5%
Содержит больше ДругоеДругое +2142.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2411.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +527.5%

Другие также сравнивают

Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.