Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +31%
Содержит больше СеленСелен +700%
Содержит больше МагнийМагний +2320%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше КалийКалий +790%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1935.7%
Содержит больше МедьМедь +165.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +425%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2075%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17900%
Содержит больше ХолинХолин +509.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0µg 66µg 55%
Витамин B9 1µg 180µg 45%
Железо 0.14mg 2.85mg 34%
Магний 5mg 121mg 28%
Кальций 2mg 168mg 17%
Витамин B2 0.013mg 0.15mg 11%
Натрий 5mg 233mg 10%
Витамин B5 0.215mg 0.642mg 9%
Селен 5.6µg 0.7µg 9%
Медь 0.049mg 0.13mg 9%
Цинк 0.41mg 1.23mg 7%
Витамин E 0.04mg 0.87mg 6%
Фосфор 8mg 42mg 5%
Углеводы 21.09g 9.57g 4%
Калорийность 97kcal 43kcal 3%
Марганец 0.262mg 0.2mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Калий 10mg 89mg 2%
Витамин B6 0.026mg 0.002mg 2%
Холин 2.1mg 12.8mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Клетчатка 1g 1.3g 1%
Белки 2.02g 1.68g 1%
Витамин B3 0.29mg 0.47mg 1%
Жиры 0.19g 0.56g 1%
Насыщенные жиры 0.039g 0.247g 1%
Чистые углеводы 20.09g 8.27g N/A
Сахар 0.05g 0.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.07g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 0.047g 0%
Триптофан 0.023mg 0.048mg 0%
Треонин 0.072mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.167mg 0.083mg 0%
Лизин 0.073mg 0.082mg 0%
Метионин 0.047mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 0.043mg 0%
Валин 0.123mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +20.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +194.7%
Содержит больше ДругоеДругое +9342.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.