Клейкий рис или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами клейкий рис и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем клейкий рис. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Клейкий рис имеет больше селена, однако пина колада имеет больше марганца и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает пина колада, чем клейкий рис
- Клейкий рис имеет в 8 раз больше селена, чем пина колада. Клейкий рис имеет 5.6 µg селена, в то время как пина колада имеет 0.7 µg.
- Клейкий рис имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс, чем пина колада.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +610% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.262mg | 0.528mg | 12% |
| Селен | 5.6µg | 0.7µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 1.636g | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Калорийность | 97kcal | 174kcal | 4% |
| Жиры | 0.19g | 1.88g | 3% |
| Витамин B9 | 1µg | 12µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.061mg | 3% |
| Белки | 2.02g | 0.42g | 3% |
| Клетчатка | 1g | 0.3g | 3% |
| Медь | 0.049mg | 0.079mg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.13mg | 3% |
| Калий | 10mg | 71mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Углеводы | 21.09g | 22.66g | 1% |
| Железо | 0.14mg | 0.21mg | 1% |
| Кальций | 2mg | 8mg | 1% |
| Магний | 5mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 22.33g | N/A |
| Фосфор | 8mg | 7mg | 0% |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +381% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +889.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14257.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~22.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.1% |
