Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клейкий рис и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Клейкий рис vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МагнийМагний +6400%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше КалийКалий +6350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3650%
Содержит больше МедьМедь +3573.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1119.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +8150%
Содержит больше МарганецМарганец +644.3%
Содержит больше СеленСелен +846.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87825%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2630.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2774.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5073.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22600%
Содержит больше ХолинХолин +2523.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клейкий рис Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.04mg 35.17mg 234%
Медь 0.049mg 1.8mg 195%
Полиненасыщенные жиры 0.069g 23.137g 154%
Витамин B1 0.02mg 1.48mg 122%
Витамин B6 0.026mg 1.345mg 101%
Фосфор 8mg 660mg 93%
Селен 5.6µg 53µg 86%
Жиры 0.19g 51.46g 79%
Магний 5mg 325mg 76%
Марганец 0.262mg 1.95mg 73%
Железо 0.14mg 5.25mg 64%
Витамин B9 1µg 227µg 57%
Витамин B3 0.29mg 8.335mg 50%
Мононенасыщенные жиры 0.07g 18.528g 46%
Цинк 0.41mg 5mg 42%
Белки 2.02g 20.78g 38%
Клетчатка 1g 8.6g 30%
Витамин B2 0.013mg 0.355mg 26%
Калорийность 97kcal 584kcal 24%
Насыщенные жиры 0.039g 4.455g 20%
Калий 10mg 645mg 19%
Витамин B5 0.215mg 1.13mg 18%
Холин 2.1mg 55.1mg 10%
Кальций 2mg 78mg 8%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Углеводы 21.09g 20g 0%
Чистые углеводы 20.09g 11.4g N/A
Сахар 0.05g 2.62g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.023mg 0.348mg 0%
Треонин 0.072mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.087mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.167mg 1.659mg 0%
Лизин 0.073mg 0.937mg 0%
Метионин 0.047mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.108mg 1.169mg 0%
Валин 0.123mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1520.1%
Содержит больше БелкиБелки +928.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26984.2%
Содержит больше ДругоеДругое +4228.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26368.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33431.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.