Клейкий рис или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клейкий рис и съедобные грибы
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Клейкий рис имеет больше марганца, однако съедобные грибы содержит больше витамина B2, меди, витамина B5, витамина B3, фосфора, калия, селена, витамина B6 и витамина B1.
- Съедобные грибы покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 30% выше, чем клейкий рис.
- Съедобные грибы содержит в 6 раз меньше марганца, чем клейкий рис. Клейкий рис содержит 0.262 мг марганца, в то время как съедобные грибы содержит 0.047 мг.
- Клейкий рис имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +457.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +3080% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +549% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +975% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2992.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1143.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +596.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +723.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.049mg | 0.318mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.402mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 1.497mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 3.607mg | 21% |
| Фосфор | 8mg | 86mg | 11% |
| Калий | 10mg | 318mg | 9% |
| Марганец | 0.262mg | 0.047mg | 9% |
| Селен | 5.6µg | 9.3µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.104mg | 6% |
| Углеводы | 21.09g | 3.26g | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.081mg | 5% |
| Железо | 0.14mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 17µg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 22kcal | 4% |
| Холин | 2.1mg | 17.3mg | 3% |
| Белки | 2.02g | 3.09g | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.16g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Магний | 5mg | 9mg | 1% |
| Цинк | 0.41mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 2.26g | N/A |
| Кальций | 2mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 0.05g | 1.98g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 1g | 0% |
| Натрий | 5mg | 5mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.01mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.057mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +546.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1128.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.9% |
