Клейкий рис или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клейкий рис и топинамбур
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем клейкий рис. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, клейкий рис содержит только 97 калорий.
- Клейкий рис имеет больше селена и марганца, в то время как топинамбур имеет больше железа, витамина B1, калия, меди, фосфора, витамина B3 и холина.
- Топинамбур обеспечивает на 41% больше дневной нормы железа
- Топинамбур содержит в 8 раз меньше селена, чем клейкий рис. Клейкий рис содержит 5.6 µg селена, в то время как топинамбур содержит 0.7 µg.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта топинамбур составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта клейкий рис составляет 98.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +336.7% |
Содержит больше СеленСелен | +700% |
Содержит больше МагнийМагний | +240% |
Содержит больше КальцийКальций | +600% |
Содержит больше КалийКалий | +4190% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2328.6% |
Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +875% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +348.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
Содержит больше ХолинХолин | +1328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Железо | 0.14mg | 3.4mg | 41% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.2mg | 15% |
Калий | 10mg | 429mg | 12% |
Медь | 0.049mg | 0.14mg | 10% |
Фосфор | 8mg | 78mg | 10% |
Марганец | 0.262mg | 0.06mg | 9% |
Селен | 5.6µg | 0.7µg | 9% |
Витамин B3 | 0.29mg | 1.3mg | 6% |
Холин | 2.1mg | 30mg | 5% |
Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
Витамин B6 | 0.026mg | 0.077mg | 4% |
Витамин B5 | 0.215mg | 0.397mg | 4% |
Витамин B2 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
Витамин B9 | 1µg | 13µg | 3% |
Магний | 5mg | 17mg | 3% |
Цинк | 0.41mg | 0.12mg | 3% |
Клетчатка | 1g | 1.6g | 2% |
Калорийность | 97kcal | 73kcal | 1% |
Витамин E | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
Кальций | 2mg | 14mg | 1% |
Углеводы | 21.09g | 17.44g | 1% |
Белки | 2.02g | 2g | 0% |
Жиры | 0.19g | 0.01g | 0% |
Чистые углеводы | 20.09g | 15.84g | N/A |
Сахар | 0.05g | 9.6g | N/A |
Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.004g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.001g | 0% |
Триптофан | 0.023mg | 0% | |
Треонин | 0.072mg | 0% | |
Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
Лейцин | 0.167mg | 0% | |
Лизин | 0.073mg | 0% | |
Метионин | 0.047mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
Валин | 0.123mg | 0% | |
Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +3528.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1650% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6800% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |