Клейкий рис или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты клейкий рис и репа (корнеплод турнепса)?
- Клейкий рис содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как клейкий рис содержит 97 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Клейкий рис содержит больше селена и марганца, однако репа (корнеплод турнепса) богаче витамином C и калием.
- Репа (корнеплод турнепса) обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Клейкий рис содержит в 8 раз больше селена, чем репа (корнеплод турнепса), В то время как клейкий рис содержит 5.6 µg селена, репа (корнеплод турнепса) содержит только 0.7 µg.
- Клейкий рис имеет меньше сахара.
- Репа (корнеплод турнепса) имеет более низкий гликемический индекс (73), чем клейкий рис (98).
Rice, white, glutinous, unenriched, cooked и Turnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1810% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +428.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Селен | 5.6µg | 0.7µg | 9% |
| Марганец | 0.262mg | 0.134mg | 6% |
| Углеводы | 21.09g | 6.43g | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Калий | 10mg | 191mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 15µg | 4% |
| Медь | 0.049mg | 0.085mg | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 28kcal | 3% |
| Натрий | 5mg | 67mg | 3% |
| Кальций | 2mg | 30mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.8g | 3% |
| Фосфор | 8mg | 27mg | 3% |
| Холин | 2.1mg | 11.1mg | 2% |
| Белки | 2.02g | 0.9g | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Железо | 0.14mg | 0.3mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.29mg | 0.4mg | 1% |
| Магний | 5mg | 11mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.09g | 4.63g | N/A |
| Сахар | 0.05g | 3.8g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.215mg | 0.2mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.011g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.07g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.167mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.073mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.123mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.047mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +124.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +228% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1066.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.8% |
