Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клементин или Mандарин — Сравнение Питательности

Сравнить
Клементин
vs
Mандарин

Инфографика

Клементин vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +69.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 166
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 6% 9% 9% 15% 1% 2% 14% 6% 1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +23.3%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Марганец +69.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.15
Одинаковое количество вещества Фосфор - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 166
Одинаковое количество вещества Медь - 0.042
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +82.8%
Содержит больше Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.2
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.078
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 4% 0% 89% 15% 9% 8% 13% 18% 12% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +82.8%
Содержит больше Витамин B1 +48.3%
Содержит больше Витамин B3 +69.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +43%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.2
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.078

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +106.7%
Содержит больше Углеводы +11%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше Жиры +106.7%
Содержит больше Углеводы +11%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.81
Одинаковое количество вещества Вода - 85.17
Одинаковое количество вещества Другое - 0.37

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +34%
Содержит больше Фруктоза +46.3%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 6.05
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +34%
Содержит больше Фруктоза +46.3%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 6.05

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Mандарин Мнение
10.32g 11.54g Mандарин
Белки 0.85g 0.81g Клементин
Жиры 0.15g 0.31g Mандарин
Углеводы 12.02g 13.34g Mандарин
Калорийность 47kcal 53kcal Mандарин
Фруктоза 1.64g 2.4g Mандарин
Сахар 9.18g 10.58g Клементин
Клетчатка 1.7g 1.8g Mандарин
Кальций 30mg 37mg Mандарин
Железо 0.14mg 0.15mg Mандарин
Магний 10mg 12mg Mандарин
Фосфор 21mg 20mg Клементин
Калий 177mg 166mg Клементин
Натрий 1mg 2mg Клементин
Цинк 0.06mg 0.07mg Mандарин
Медь 0.043mg 0.042mg Клементин
Марганец 0.023mg 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 681IU Mандарин
Витамин A, RAE 34µg Mандарин
Витамин E 0.2mg 0.2mg
Витамин C 48.8mg 26.7mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.058mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.636mg 0.376mg Клементин
Витамин B5 0.151mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.075mg 0.078mg Mандарин
Витамин B9, общий 24µg 16µg Клементин
Триптофан 0.002mg Mандарин
Треонин 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.028mg Mандарин
Лизин 0.032mg Mандарин
Метионин 0.002mg Mандарин
Фенилаланин 0.018mg Mандарин
Валин 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.011mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.039g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.065g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
17%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клементин
Клементин дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.