Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg
Одинаковое количество вещества Калий ~181mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.025mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше ХолинХолин +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~53.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.18mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.087mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Апельсин DV% diff.
Витамин C 48.8mg 53.2mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.4g 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B9 24µg 30µg 2%
Витамин B5 0.151mg 0.25mg 2%
Витамин B3 0.636mg 0.282mg 2%
Фосфор 21mg 14mg 1%
Холин 14mg 8.4mg 1%
Витамин B6 0.075mg 0.06mg 1%
Кальций 30mg 40mg 1%
Железо 0.14mg 0.1mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.04mg 1%
Селен 0.1µg 0.5µg 1%
Витамин A 11µg 1%
Калорийность 47kcal 47kcal 0%
Белки 0.85g 0.94g 0%
Жиры 0.15g 0.12g 0%
Углеводы 12.02g 11.75g 0%
Чистые углеводы 10.32g 9.35g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Калий 177mg 181mg 0%
Сахар 9.18g 9.35g N/A
Медь 0.043mg 0.045mg 0%
Цинк 0.06mg 0.07mg 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин E 0.2mg 0.18mg 0%
Марганец 0.023mg 0.025mg 0%
Витамин B1 0.086mg 0.087mg 0%
Насыщенные жиры 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.023mg 0%
Лизин 0.047mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.04mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше БелкиБелки +10.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.75g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.75g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.