Клементин или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и драники
- Драники содержит больше калорий, чем клементин. В то время как драники содержит 268 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако драники содержит больше витамина B6, железа, селена, фосфора, меди, калия, витамина B5 и витамина B2.
- Драники покрывает вашу дневную потребность в натрии на 33% выше, чем клементин.
- Драники содержит в 2 раз меньше витамина C, чем клементин. Клементин содержит 48.8 мг витамина C, в то время как драники содержит 27.6 мг.
- Клементин имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +318.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +509.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1030.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +476.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +401.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +430% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 7.516g | 50% | |
| Натрий | 1mg | 764mg | 33% |
| Холестерин | 95mg | 32% | |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.448mg | 29% |
| Витамин C | 48.8mg | 27.6mg | 24% |
| Жиры | 0.15g | 14.76g | 22% |
| Железо | 0.14mg | 1.67mg | 19% |
| Селен | 0.1µg | 8.9µg | 16% |
| Медь | 0.043mg | 0.18mg | 15% |
| Фосфор | 21mg | 128mg | 15% |
| Калий | 177mg | 622mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.29µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.757mg | 12% |
| Холин | 14mg | 74.2mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.496g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.173mg | 11% |
| Калорийность | 47kcal | 268kcal | 11% |
| Марганец | 0.023mg | 0.26mg | 10% |
| Белки | 0.85g | 6.08g | 10% |
| Крахмал | 0g | 20.88g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.73g | 9% | |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.672mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.158mg | 6% |
| Цинк | 0.06mg | 0.7mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.3g | 6% |
| Магний | 10mg | 36mg | 6% |
| Углеводы | 12.02g | 27.81g | 5% |
| Витамин A | 32µg | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 41µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Фруктоза | 1.64g | 0.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 24.51g | N/A |
| Кальций | 30mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | 1.79g | N/A |
| Витамин E | 0.2mg | 0.23mg | 0% |
| Триптофан | 0.087mg | 0% | |
| Треонин | 0.24mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
| Лейцин | 0.442mg | 0% | |
| Лизин | 0.389mg | 0% | |
| Метионин | 0.137mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.369mg | 0% | |
| Гистидин | 0.141mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +81.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +615.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9740% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +795% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1428.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +109.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +192.9% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
