Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше КалийКалий +25.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше МедьМедь +152.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +542.9%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +273.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +826.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Йогурт DV% diff.
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Витамин B12 0.75µg 31%
Витамин B2 0.03mg 0.278mg 19%
Белки 0.85g 10.19g 19%
Селен 0.1µg 9.7µg 17%
Фосфор 21mg 135mg 16%
Кальций 30mg 110mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B1 0.086mg 0.023mg 5%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Витамин B5 0.151mg 0.331mg 4%
Цинк 0.06mg 0.52mg 4%
Углеводы 12.02g 3.6g 3%
Медь 0.043mg 0.017mg 3%
Витамин B3 0.636mg 0.208mg 3%
Холестерин 5mg 2%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Натрий 1mg 36mg 2%
Калорийность 47kcal 59kcal 1%
Насыщенные жиры 0.117g 1%
Витамин B6 0.075mg 0.063mg 1%
Витамин E 0.2mg 0.01mg 1%
Марганец 0.023mg 0.009mg 1%
Железо 0.14mg 0.07mg 1%
Калий 177mg 141mg 1%
Жиры 0.15g 0.39g 0%
Чистые углеводы 10.32g 3.6g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Сахар 9.18g 3.24g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.006g N/A
Холин 14mg 15.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.012g 0%
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.9%
Содержит больше БелкиБелки +1098.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.1g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.54 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.7 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.