Клементин или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами клементин и кленовый сахар
- Клементин содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как клементин содержит 47 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина B9 и витамина B6, в то время как кленовый сахар имеет больше марганца, цинка, железа, меди и кальция.
- Кленовый сахар покрывает вашу дневную потребность в марганце на 191% больше, чем клементин.
- Клементин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта клементин составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта кленовый сахар составляет 63.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1050% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19126.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1490% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.023mg | 4.422mg | 191% |
| Цинк | 0.06mg | 6.06mg | 55% |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Углеводы | 12.02g | 90.9g | 26% |
| Железо | 0.14mg | 1.61mg | 18% |
| Калорийность | 47kcal | 354kcal | 15% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.043mg | 0.099mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.009mg | 6% |
| Кальций | 30mg | 90mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.003mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.04mg | 4% |
| Фосфор | 21mg | 3mg | 3% |
| Калий | 177mg | 274mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.048mg | 2% |
| Холин | 14mg | 2.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Белки | 0.85g | 0.1g | 2% |
| Магний | 10mg | 19mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +750% |
| Содержит больше ВодаВода | +982.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +656.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
