Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +76.9%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +181.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1347.6%
Содержит больше СеленСелен +68400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1105%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1355%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +720%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +453.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.089mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.1µg 68.5µg 124%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин B12 1.62µg 68%
Витамин B3 0.636mg 9.254mg 54%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Белки 0.85g 23.45g 45%
Витамин B6 0.075mg 0.615mg 42%
Фосфор 21mg 304mg 40%
Холестерин 78mg 26%
Витамин E 0.2mg 2.41mg 15%
Холин 14mg 77.5mg 12%
Жиры 0.15g 7.93g 12%
Насыщенные жиры 1.911g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 1.368g 9%
Калий 177mg 499mg 9%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Цинк 0.06mg 0.78mg 7%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Калорийность 47kcal 172kcal 6%
Магний 10mg 35mg 6%
Витамин B5 0.151mg 0.417mg 5%
Витамин A 43µg 5%
Натрий 1mg 97mg 4%
Железо 0.14mg 0.45mg 4%
Углеводы 12.02g 0g 4%
Витамин B2 0.03mg 0.063mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Кальций 30mg 6mg 2%
Чистые углеводы 10.32g 0g N/A
Сахар 9.18g 0g N/A
Медь 0.043mg 0.046mg 0%
Марганец 0.023mg 0.013mg 0%
Витамин B1 0.086mg 0.089mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.8%
Содержит больше БелкиБелки +2658.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5186.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.