Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и нерка

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +76.9%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +146.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +271.4%
Содержит больше МедьМедь +76.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1352.4%
Содержит больше СеленСелен +35400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +395%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +82.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +720%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1491.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +743.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1002.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Нерка DV% diff.
Витамин B12 4.47µg 186%
Витамин D 0 IU 670 IU 84%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Селен 0.1µg 35.5µg 64%
Витамин B3 0.636mg 10.123mg 59%
Витамин B6 0.075mg 0.827mg 58%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Белки 0.85g 26.48g 51%
Фосфор 21mg 305mg 41%
Витамин B5 0.151mg 1.274mg 22%
Холестерин 61mg 20%
Холин 14mg 112.6mg 18%
Витамин B2 0.03mg 0.246mg 17%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 9%
Жиры 0.15g 5.57g 8%
Калий 177mg 436mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Магний 10mg 36mg 6%
Витамин A 58µg 6%
Витамин B1 0.086mg 0.157mg 6%
Калорийность 47kcal 156kcal 5%
Железо 0.14mg 0.52mg 5%
Витамин E 0.2mg 0.99mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 5%
Углеводы 12.02g 0g 4%
Медь 0.043mg 0.076mg 4%
Цинк 0.06mg 0.55mg 4%
Натрий 1mg 92mg 4%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Насыщенные жиры 0.969g 4%
Кальций 30mg 11mg 2%
Фруктоза 1.64g 0g 2%
Чистые углеводы 10.32g 0g N/A
Сахар 9.18g 0g N/A
Марганец 0.023mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Содержит больше БелкиБелки +3015.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3613.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.