Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Овощи

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +93%
Содержит больше ЦинкЦинк +716.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1547.8%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Калий ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +72.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.151mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Овощи DV% diff.
Витамин C 48.8mg 3.2mg 51%
Витамин A 214µg 24%
Витамин K 0µg 23.5µg 20%
Марганец 0.023mg 0.379mg 15%
Клетчатка 1.7g 4.4g 11%
Железо 0.14mg 0.82mg 9%
Витамин B2 0.03mg 0.12mg 7%
Белки 0.85g 2.86g 4%
Медь 0.043mg 0.083mg 4%
Цинк 0.06mg 0.49mg 4%
Фосфор 21mg 51mg 4%
Магний 10mg 22mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Холин 14mg 24.1mg 2%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Витамин B3 0.636mg 0.851mg 1%
Калорийность 47kcal 65kcal 1%
Витамин E 0.2mg 0.38mg 1%
Кальций 30mg 25mg 1%
Натрий 1mg 35mg 1%
Витамин B1 0.086mg 0.071mg 1%
Жиры 0.15g 0.15g 0%
Углеводы 12.02g 13.09g 0%
Чистые углеводы 10.32g 8.69g N/A
Калий 177mg 169mg 0%
Сахар 9.18g 3.12g N/A
Селен 0.1µg 0.3µg 0%
Витамин B5 0.151mg 0.151mg 0%
Витамин B6 0.075mg 0.074mg 0%
Насыщенные жиры 0.031g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +236.5%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.15g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.09g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.23g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.