Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1670%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше КалийКалий +142.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3271.4%
Содержит больше МедьМедь +1355.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2390.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21273.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +787.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +363.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +793.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.023mg 4.916mg 213%
Фосфор 21mg 523mg 72%
Медь 0.043mg 0.626mg 65%
Железо 0.14mg 4.72mg 57%
Витамин B1 0.086mg 0.763mg 56%
Витамин C 48.8mg 0mg 54%
Магний 10mg 177mg 40%
Цинк 0.06mg 3.97mg 36%
Клетчатка 1.7g 10.6g 36%
Белки 0.85g 16.89g 32%
Витамин B5 0.151mg 1.349mg 24%
Углеводы 12.02g 66.27g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 17%
Калорийность 47kcal 389kcal 17%
Жиры 0.15g 6.9g 10%
Витамин B2 0.03mg 0.139mg 8%
Витамин B9 24µg 56µg 8%
Калий 177mg 429mg 7%
Насыщенные жиры 1.217g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 5%
Витамин B6 0.075mg 0.119mg 3%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B3 0.636mg 0.961mg 2%
Кальций 30mg 54mg 2%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 55.67g N/A
Сахар 9.18g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Триптофан 0.234mg 0%
Треонин 0.575mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0%
Лейцин 1.284mg 0%
Лизин 0.701mg 0%
Метионин 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +953.3%
Содержит больше БелкиБелки +1887.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451.3%
Содержит больше ДругоеДругое +330%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.