Клементин или рамбутан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами клементин и рамбутан
- Рамбутан содержит больше калорий, чем клементин. Рамбутан содержит 82 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C и витамина B1, однако рамбутан имеет больше марганца.
- Клементин обеспечивает вас на 49% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем рамбутан.
- Рамбутан имеет в 7 раз меньше витамина B1, чем клементин. Клементин имеет 0.086 мг витамина B1, в то время как рамбутан имеет 0.013 мг.
- Рамбутан имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Rambutan, canned, syrup pack.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1391.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +895.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +738.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +112.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 4.9mg | 49% |
| Марганец | 0.023mg | 0.343mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.013mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.02mg | 4% |
| Калий | 177mg | 42mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 1.352mg | 4% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Углеводы | 12.02g | 20.87g | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.018mg | 3% |
| Железо | 0.14mg | 0.35mg | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.9g | 3% |
| Медь | 0.043mg | 0.066mg | 3% |
| Калорийность | 47kcal | 82kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Фосфор | 21mg | 9mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.022mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 22mg | 1% |
| Магний | 10mg | 7mg | 1% |
| Белки | 0.85g | 0.65g | 0% |
| Жиры | 0.15g | 0.21g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Цинк | 0.06mg | 0.08mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 11mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.04g
