Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Клементин или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами клементин и сладкие гренки

  • Сладкие гренки содержит больше калорий, чем клементин. Сладкие гренки содержит 229 калорий, в то время как клементин содержит 47 калорий.
  • Клементин имеет больше витамина C, однако сладкие гренки имеет больше селена, витамина B2, железа, фосфора, витамина B1, витамина B5, марганца и кальция.
  • Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает клементин, чем сладкие гренки
  • Клементин имеет низкое содержание натрия.
  • Сладкие гренки имеет более высокий гликемический индекс, чем клементин.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Clementines, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.

Инфографика

Клементин vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1092.9%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1016.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +457.1%
Содержит больше МарганецМарганец +717.4%
Содержит больше СеленСелен +20000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +137.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +970%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +263.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.074mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Сладкие гренки DV% diff.
Витамин C 48.8mg 0.3mg 54%
Холестерин 116mg 39%
Селен 0.1µg 20.1µg 36%
Витамин B2 0.03mg 0.321mg 22%
Натрий 1mg 479mg 21%
Железо 0.14mg 1.67mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 17%
Жиры 0.15g 10.8g 16%
Фосфор 21mg 117mg 14%
Белки 0.85g 7.7g 14%
Витамин A 124µg 14%
Витамин B12 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 11%
Витамин B1 0.086mg 0.204mg 10%
Калорийность 47kcal 229kcal 9%
Витамин B5 0.151mg 0.549mg 8%
Марганец 0.023mg 0.188mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Кальций 30mg 100mg 7%
Цинк 0.06mg 0.67mg 6%
Витамин B3 0.636mg 1.628mg 6%
Витамин B9 24µg 43µg 5%
Углеводы 12.02g 25g 4%
Холин 14mg 3%
Фруктоза 1.64g 2%
Магний 10mg 17mg 2%
Медь 0.043mg 0.058mg 2%
Калий 177mg 134mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 25g N/A
Сахар 9.18g N/A
Витамин B6 0.075mg 0.074mg 0%
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.305mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0%
Лейцин 0.621mg 0%
Лизин 0.413mg 0%
Метионин 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0%
Валин 0.419mg 0%
Гистидин 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +58.3%
Содержит больше БелкиБелки +805.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.