Клементин или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами клементин и сухое молоко
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем клементин. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, однако сухое молоко содержит больше фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия, цинка, селена, холина и магния.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 108% выше, чем клементин.
- Сухое молоко содержит в 6 раз меньше витамина C, чем клементин. Клементин содержит 48.8 мг витамина C, в то время как сухое молоко содержит 8.6 мг.
- Клементин имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Clementines, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2940% |
| Содержит больше КалийКалий | +651.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +235.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5466.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3595.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +16200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +467.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3916.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1404% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +738.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 135% | |
| Фосфор | 21mg | 776mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.205mg | 90% |
| Кальций | 30mg | 912mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 76% | |
| Белки | 0.85g | 26.32g | 51% |
| Витамин C | 48.8mg | 8.6mg | 45% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 2.271mg | 42% |
| Жиры | 0.15g | 26.71g | 41% |
| Калий | 177mg | 1330mg | 34% |
| Холестерин | 97mg | 32% | |
| Цинк | 0.06mg | 3.34mg | 30% |
| Селен | 0.1µg | 16.3µg | 29% |
| Витамин A | 258µg | 29% | |
| Калорийность | 47kcal | 496kcal | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 20% | |
| Холин | 14mg | 117.4mg | 19% |
| Магний | 10mg | 85mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.302mg | 17% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.283mg | 16% |
| Углеводы | 12.02g | 38.42g | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Медь | 0.043mg | 0.08mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Железо | 0.14mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B9 | 24µg | 37µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.58mg | 3% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин K | 0µg | 2.2µg | 2% |
| Марганец | 0.023mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 38.42g | N/A |
| Витамин B3 | 0.636mg | 0.646mg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3405.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2996.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17706.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +219.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1420% |
