Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше КальцийКальций +30.4%
Содержит больше КалийКалий +94.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1671.4%
Содержит больше МедьМедь +353.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.6%
Содержит больше МарганецМарганец +217.4%
Содержит больше СеленСелен +10400%
Одинаковое количество вещества Магний ~9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин C 48.8mg 0.8mg 53%
Витамин B12 0.84µg 35%
Железо 0.14mg 2.48mg 29%
Натрий 1mg 524mg 23%
Селен 0.1µg 10.5µg 19%
Медь 0.043mg 0.195mg 17%
Белки 0.85g 9.07g 16%
Холестерин 30mg 10%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Цинк 0.06mg 0.82mg 7%
Фосфор 21mg 73mg 7%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Холин 14mg 3%
Калий 177mg 91mg 3%
Витамин A 27µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 2%
Насыщенные жиры 0.412g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 2%
Фруктоза 1.64g 2%
Витамин B3 0.636mg 1mg 2%
Калорийность 47kcal 84kcal 2%
Витамин B2 0.03mg 0.059mg 2%
Витамин B1 0.086mg 0.065mg 2%
Жиры 0.15g 1.73g 2%
Углеводы 12.02g 7.41g 2%
Марганец 0.023mg 0.073mg 2%
Витамин B5 0.151mg 0.2mg 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Кальций 30mg 23mg 1%
Чистые углеводы 10.32g 7.41g N/A
Магний 10mg 9mg 0%
Сахар 9.18g N/A
Витамин B6 0.075mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.086mg 0%
Треонин 0.488mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.842mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0%
Валин 0.548mg 0%
Гистидин 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.2%
Содержит больше БелкиБелки +967.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1053.3%
Содержит больше ДругоеДругое +260%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.35g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.