Клементин или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами клементин и филло
- Клементин содержит меньше калорий, чем филло. В то время как клементин содержит 47 калорий, филло содержит только 299 калорий.
- Клементин имеет больше витамина C, в то время как филло имеет больше селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца, витамина B9 и фосфора.
- Клементин обеспечивает на 54% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте клементин ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Clementines, raw и Phyllo dough.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2192.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1969.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +23200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +529.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1036.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.8mg | 0mg | 54% |
| Селен | 0.1µg | 23.3µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.086mg | 0.541mg | 38% |
| Железо | 0.14mg | 3.21mg | 38% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.341mg | 24% |
| Натрий | 1mg | 483mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.636mg | 4.073mg | 21% |
| Марганец | 0.023mg | 0.476mg | 20% |
| Витамин B9 | 24µg | 88µg | 16% |
| Углеводы | 12.02g | 52.6g | 14% |
| Белки | 0.85g | 7.1g | 13% |
| Калорийность | 47kcal | 299kcal | 13% |
| Жиры | 0.15g | 6g | 9% |
| Фосфор | 21mg | 75mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.149g | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.47g | 7% | |
| Медь | 0.043mg | 0.101mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.923g | 6% | |
| Цинк | 0.06mg | 0.49mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.075mg | 0.03mg | 3% |
| Калий | 177mg | 74mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.302mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.5µg | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Кальций | 30mg | 11mg | 2% |
| Магний | 10mg | 15mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 0.08mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.9g | 1% |
| Холин | 14mg | 6.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.32g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 9.18g | 0.18g | N/A |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.194mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.246mg | 0% | |
| Лейцин | 0.49mg | 0% | |
| Лизин | 0.158mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.359mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +165.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +735.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +325% |
