Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Клементин и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Клементин vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +556.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Кальций +172.7%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Калий +52.6%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Железо +78.6%
Содержит больше Цинк +133.3%
Содержит больше Медь +16.3%
Содержит больше Марганец +556.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1378.8%
Содержит больше Витамин B1 +681.8%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B5 +184.9%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1378.8%
Содержит больше Витамин B1 +681.8%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.7%
Содержит больше Витамин B5 +184.9%
Содержит больше Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.05
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Жиры +400%
Содержит больше Другое +53.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.05
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Клементин Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Клементин Фруктовый салат Мнение
10.32g 12.05g Фруктовый салат
Белки 0.85g 0.51g Клементин
Жиры 0.15g 0.03g Клементин
Углеводы 12.02g 13.05g Фруктовый салат
Калорийность 47kcal 50kcal Фруктовый салат
Фруктоза 1.64g Клементин
Сахар 9.18g Фруктовый салат
Клетчатка 1.7g 1g Клементин
Кальций 30mg 11mg Клементин
Железо 0.14mg 0.25mg Фруктовый салат
Магний 10mg 8mg Клементин
Фосфор 21mg 14mg Клементин
Калий 177mg 116mg Клементин
Натрий 1mg 5mg Клементин
Цинк 0.06mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.043mg 0.05mg Фруктовый салат
Марганец 0.023mg 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.1µg Клементин
Витамин A 600IU Фруктовый салат
Витамин A, RAE 30µg Фруктовый салат
Витамин E 0.2mg Клементин
Витамин C 48.8mg 3.3mg Клементин
Витамин B1 0.086mg 0.011mg Клементин
Витамин B2 0.03mg 0.014mg Клементин
Витамин B3 0.636mg 0.356mg Клементин
Витамин B5 0.151mg 0.053mg Клементин
Витамин B6 0.075mg 0.027mg Клементин
Витамин B9, общий 24µg 3µg Клементин
Насыщенные жиры 0.004g Клементин
Мононенасыщенные жиры 0.005g Фруктовый салат
Полиненасыщенные жиры 0.011g Фруктовый салат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Клементин Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Клементин
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
7%
Клементин
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клементин
Клементин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.004g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клементин
Гликемический индекс продукта Клементин ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клементин
Продукт Клементин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.