Кленовый сахар или арбуз - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кленовый сахар и арбуз?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. Арбуз содержит 30 калорий, в то время как кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Кленовый сахар богаче марганцем, цинком, железом, кальцием и медью, но арбуз богаче витамином A и витамином C.
- Кленовый сахар обеспечивает на 191% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сахар имеет в 61 раз больше цинка, чем арбуз. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как арбуз имеет 0.1 мг.
- Арбуз содержит меньше сахара.
- Кленовый сахар имеет более низкий гликемический индекс, чем арбуз.
Мы использовали Sugars, maple и Watermelon, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +570.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5960% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11536.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +345% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +360.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.038mg | 191% |
| Цинк | 6.06mg | 0.1mg | 54% |
| Углеводы | 90.9g | 7.55g | 28% |
| Железо | 1.61mg | 0.24mg | 17% |
| Калорийность | 354kcal | 30kcal | 16% |
| Витамин C | 0mg | 8.1mg | 9% |
| Кальций | 90mg | 7mg | 8% |
| Медь | 0.099mg | 0.042mg | 6% |
| Калий | 274mg | 112mg | 5% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 28µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.045mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.221mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.033mg | 2% |
| Магний | 19mg | 10mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.4g | 2% |
| Фосфор | 3mg | 11mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 3µg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 0.1g | 0.61g | 1% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.021mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.178mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 7.15g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 6.2g | N/A |
| Натрий | 11mg | 1mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 4.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.016g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.037g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1104% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +510% |
| Содержит больше ВодаВода | +1043.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
