Кленовый сахар или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кленовый сахар и биг-Мак?
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца и цинка, но биг-Мак содержит больше витамина B12, витамина B3, фосфора, витамина B2 и витамина B1.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает кленовый сахар, чем биг-Мак
- Кленовый сахар имеет в 3 раз больше цинка, чем биг-Мак. В то время как кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, биг-Мак имеет только 1.91 мг.
- Количество натрия в продукте кленовый сахар ниже.
Мы использовали Sugars, maple и McDONALD'S, BIG MAC в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2046.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3966.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1855.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1507.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8360% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.206mg | 183% |
| Цинк | 6.06mg | 1.91mg | 38% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Углеводы | 90.9g | 20.08g | 24% |
| Белки | 0.1g | 11.82g | 23% |
| Жиры | 0.2g | 14.96g | 23% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 3.384mg | 21% |
| Натрий | 11mg | 460mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 3.803g | 17% |
| Фосфор | 3mg | 122mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.209mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.176mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B9 | 0µg | 46µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 3.474g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калорийность | 354kcal | 257kcal | 5% |
| Железо | 1.61mg | 2mg | 5% |
| Калий | 274mg | 181mg | 3% |
| Кальций | 90mg | 116mg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.306g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 18.48g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 3.97g | N/A |
| Медь | 0.099mg | 0.098mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Холин | 2.1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11720% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7380% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5328.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206% |
