Кленовый сахар или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами кленовый сахар и савойская капуста
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем савойская капуста. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Кленовый сахар имеет больше марганца, цинка и железа, однако савойская капуста имеет больше витамина K, витамина C, витамина A, витамина B9, витамина B6, клетчатки и фосфора.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 184% большим количеством марганца от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет в 22 раз меньше цинка, чем кленовый сахар. Кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, в то время как савойская капуста имеет 0.27 мг.
- Кленовый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем савойская капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Sugars, maple и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +302.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2144.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2356.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +485.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.18mg | 184% |
| Витамин K | 0µg | 68.8µg | 57% |
| Цинк | 6.06mg | 0.27mg | 53% |
| Витамин C | 0mg | 31mg | 34% |
| Углеводы | 90.9g | 6.1g | 28% |
| Витамин B9 | 0µg | 80µg | 20% |
| Калорийность | 354kcal | 27kcal | 16% |
| Железо | 1.61mg | 0.4mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.19mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Кальций | 90mg | 35mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 50µg | 6% |
| Фосфор | 3mg | 42mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.07mg | 5% |
| Медь | 0.099mg | 0.062mg | 4% |
| Белки | 0.1g | 2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.187mg | 3% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 2.1mg | 12.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.03mg | 1% |
| Калий | 274mg | 230mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.17mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 3g | N/A |
| Сахар | 84.87g | 2.27g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.013g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.049g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.103mg | 0% | |
| Лизин | 0.094mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.064mg | 0% | |
| Валин | 0.085mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1390.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +1037.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +814.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.9% |
