Кленовый сахар или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кленовый сахар и сельдерей корневой
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как кленовый сахар содержит 354 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Кленовый сахар содержит больше марганца, цинка и железа, однако сельдерей корневой богаче витамином K, фосфором, витамином B6, витамином C, клетчаткой и витамином B5.
- Кленовый сахар обеспечивает на 185% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сахар имеет в 18 раз больше цинка, чем сельдерей корневой. В то время как кленовый сахар имеет 6.06 мг цинка, сельдерей корневой имеет только 0.33 мг.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс (35), чем кленовый сахар (63).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sugars, maple и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1736.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2698.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1650% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +328.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 0.158mg | 185% |
| Цинк | 6.06mg | 0.33mg | 52% |
| Витамин K | 0µg | 41µg | 34% |
| Углеводы | 90.9g | 9.2g | 27% |
| Калорийность | 354kcal | 42kcal | 16% |
| Фосфор | 3mg | 115mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.003mg | 0.165mg | 12% |
| Железо | 1.61mg | 0.7mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 0.352mg | 6% |
| Кальций | 90mg | 43mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.04mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.013mg | 0.06mg | 4% |
| Натрий | 11mg | 100mg | 4% |
| Белки | 0.1g | 1.5g | 3% |
| Медь | 0.099mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.009mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Калий | 274mg | 300mg | 1% |
| Холин | 2.1mg | 9mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 90.9g | 7.4g | N/A |
| Магний | 19mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 84.87g | 1.6g | N/A |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.148g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +888% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +1000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.058g
